Nuestra metodología de entrenamiento Híbrido consiste en 3 pilares, el entrenamiento de fuerza, hipertrófia y resistencia. El entrenamiento de fuerza puede definirse como una rutina deportiva orientada a tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo mediante la realización de ejercicios con peso, con el objetivo de mejorar su rendimiento y conseguir un mayor nivel de fuerza.

Un entrenamiento de fuerza se organiza por grupos musculares y se estructura en una serie de ejercicios que consisten en realizar repeticiones con un determinado peso. Entre cada ejercicio es recomendable dejar un breve tiempo de descanso y recuperación muscular. El número de repeticiones varía en función del grupo muscular que se esté trabajando, pero normalmente no serán muchas al realizarse con un peso que supone un esfuerzo relativamente importante.

Este entrenamiento ayuda a quemar grasa corporal, controla la tensión arterial y la glucosa, previene la pérdida de hueso, permite que nuestro cuerpo sea más fuerte y flexible y mejora las capacidades cognitivas.

Nuestras clases de Híbrido duran 55 minutos e incluyen el entrenamiento de fuerza como parte de la planificación mensual de Krag Fitness.